KAYISININ FAYDALARI NELERDİR

Kış aylarının iç ürperten soğuğundan sonra gelen ilkbahar mevsiminde evimizin vazgeçilmez meyvelerinden birisi olan kayısı hoş kokusu ve lezzeti ile hepimiz tarafından bilinen bir meyvedir fakat içeriğini bu kadar iyi tanımadığımız kayısının vücudumuza bir çok faydası bulunmaktadır.

İlkbaharın Güzidesi Kayısı Nedir ?

Gülgiller familyasının gözde üyelerinden olan kayısı boyları 2 ila 10 metre yüksekliğinde tüysüz ve dikensiz bir ağaçta yetişmektedir.Dünyanın bir çok ülkesinde sevilen kayısının anavatanı Çin'dir aynı zamanda Dünyanın bir çok yerinde yetiştirilen kayısının en fazla üretim yeri deTürkiye'dir.Türkiye'de üretilen - kısım Dünya kayısı üretiminin önemli bir yerindedir.

Kayısının Besin Değerleri Nedir ?

Kayısı magnezyum, potasyum, demir açısından zengin bir meyvedir başlı başına bunlar yetse bile aynı zamanda kayısı A, B, C, ve P vitaminlerini de bünyesinde bulundurur.Aynı familyanın diğer üyesi olan ''Elma'' gibi lif açısından da zengin bir meyvedir ve bu sayede sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır.Uzmanlar tarafından 100 gram kayısının içerisinde 250 kcal kalori olduğu belirlenmiştir.

Kayısının Faydaları Nelerdir ?

Kayısının bir çoğumuzun bildiği ve en bilindik özelliği kabıza iyi gelmesidir.Lif açısından da zengin olan kayısı bünyeyi tok tutarak zayıflamaya yardımcı olur.Kemik yapısını güçlendirir aynı zamanda vücuttaki kan yapımını arttırarak kansızlığa iyi gelir.Ülser oluşumunu da engellediği kanıtlanan kayısı beyin sağlığı içinde ciddi bir role bürünmüştür.Kayısının besin değerlerinden bahsederken belirttiğimiz A ve C vitaminleri kanserle mücadele ederek aynı zamanda kanser riskini azaltır.İçeriğinde ki likopen gibi antioksidanlar ve C vitamini sayesinde kalp krizi riskini azaltarak kalbe iyi gelir.Diş sağlığı ve göz problemlerine de iyi geldiği uzmanlar tarafından belirlenen kayısının aynı zamanda hamilelik dönemlerinde anne adaylarının kayısı tüketiminin hem bebeğe hem anne adayının sağlığına iyi geldiğini söylemişlerdir.

Kayısı Hangi Hastalıkların Düşmanıdır ?

Daha önce bahsettiğimiz ülser başta olmak üzere sarı nokta hastalığının, astım hastalığının, hipertansiyon hastalığının ve romatizma, bronşit gibi itihaplı hastalıkların düşmanıdır.Migrene iyi gelip, raşitizm gibi gelişme bozukluklarını önler.

Kayısının Zararları Nelerdir ?

Fazlasının zarar olduğunu bilerek yediğimiz bir çok şey gibi kayısının da fazlasının vücuda zararları mevcuttur.En bilindik zararı ise fazla tüketilmesi halinde ishale yol açmasıdır.Aynı zamanda solunum yolu hastalıklarından olan astım hastalığı için hastaların kuru kayısı tüketmemeleri söylenmektedir bunun sebebi ise kuru kayısı üretiminde kimyasal maddeler kullanılmasıdır.Alerjik rahatsızlıkları olan hastaların da doktor kontrolünde veya hastahanelerde yapılan testler sonrasında kayısı tüketmeleri tavsiye edilmektedir.


Yorum Gönderme

7 Yorumlar

  1. Kayısının gülgiller familyasından olduğunu bilmiyordum. Kayısı mı şeftali mi derseniz cevabım şeftali olur. :)

    YanıtlayınSil
  2. kuru kayısı alışmamışım bi deneyim tişkirs :)

    YanıtlayınSil
  3. Kayısının faydaları ne kadar da fazlaymış. Ben severim genellikle de yerim. Farkında olmadan kendime faydalı bir şey yapıyormuşum. Özellikle tatlı şeyler yemek yerine kuru meyve yemek daha faydalı. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Gülhan hanım ben genelde kışın kuru kayısı yemeyi seviyorum. Bende seviyorum kuru kayısı yemeyi

      Sil
  4. Kuru kayısıyı diyette olduğum dönemlerde sıklıkla tüketiyorum, ne güzel faydaları varmış sayenizde öğrenmiş olduk.kaleminize sağlık

    YanıtlayınSil